毎年１１月３日（文化の日)に開催される「金峰三山山岳マラソン大会」。今年はコロナで中止。
そこで、今年は仲間で勝手にコースを走ってみようということに。

JR西里駅に６：３７着。フードパル熊本まで１、２ｋｍ、アップがてらにランニング。
６：４７、偶然、フードパル熊本で日の出を拝むことができました。

＜金峰三山山岳マラソン大会のコース＞
●Ａコース（４２ｋｍ）、４つの山（小萩山、三の岳、二の岳、金峰山）を駆け上がるコース。
●Ｂコース（３４ｋｍ）、金峰山以外すべて。
●Ｃコース（１６ｋｍ）、小萩山山頂から南に下ってそのままゴール。
書いてあるタイムは５時間で完走した場合の通過予想時刻です。
今回はÅコースを走ってみました。

＜高低図（Ａコース）＞
黄色はロード、緑はトレラン、茶は登山道。トレイル率は４０％ほど。
累積高度１５００ｍ。平均タイムは５時間半ぐらい。

＜今回のコース＞
フードパル熊本→小萩山→学校区→三ノ岳→二ノ岳→野出→峠の茶屋→さるすべりコース→金峰山
西回り道→駐車場→少年自然の家→公園墓地→岳林寺→城の湯、３７ｋｍ。

＜高低図＞

発起人はＮさん。フードパルに１１名集合。てれっとクラブから７名。

てれっとの３名の上野さんが参加。
午前７時３５分スタート。

まずは小萩山へ。みなさん速い、追いつきません。先がおもいやられます。
小萩山登山口まで４６分。

登山道の途中、右側の山腹は木が伐採され、見晴らしがよくなっていました。

●小萩山頂上(４１２ｍ)。
７．３ｋｍ。坂を１４分で上り切れました。

１０１号線に入り、学校区へ。
学校区にエイドがありました。これは別のグループのエイド。
このグループに、なんと、てれっとのＫさんいました。びっくり。

学校区を過ぎると三の岳が見えてきます。
山の手前を左から右へ行って後方に回って山頂をめざします（赤色の→を走ります）

三ノ岳へは公民館から左折します。手前で左折しない！
２００ｍほど登って、登山口から左折して登っていきます。

三ノ岳の手前に「三ノ岳・奥の院」があり、そこに水（雨水）がありますが飲めません。
院から５分ほどで山頂に着きます。

●三の岳（那智岳・６８１ｍ）
登頂・１６ｋｍ地点。ここまで２時間２７分。
見晴らしはガスがかかってイマイチ。

天気がよければ写真のように普賢岳（長崎雲仙）も見えます。

二ノ岳への登山口。

●二の岳山頂（熊ノ岳・６８５ｍ）
ここまで約３時間。登山口から１５分で上れました。

ここで食事休憩してたら、後続のグループ集団が追いついてきた。
山頂は２０名近いランナーで大にぎわい。

下りがまた急斜面で転倒しそう。私は１０分で下山しましたが、みなさんすぐに見えなくなりました、とても速い。

野出で休憩して、峠の茶屋に向かいます。「河内のみかん」が最盛期で匂いがすごい。
１１時ごろから、だんだん暑くなってきました。夏日のように暑い。

学校区に他のグループのエイドがありましたが、ご好意で給水させていただきました。
峠の茶屋。１１時５０分。ここまで４時間１５分。
ここからAコースとBコースに分かれます。私とOBS、巧さん、池元さんは金峰山へ。

最後の集合写真。

Aコース組はさっそく、峠の茶屋で力水。最高にうまい！

さるすべりコースを２２分で登りました、まずまず。 山頂はコロナ解禁の影響か、大勢の人。あちこちでシートを敷いて食事中でした。

金峰山神社はほぼ完成していました。

●金峰山（一の岳とも言う・kinbouzan・６６５ｍ）
金峰山山頂にも山頂標識があります。神社の裏にあります。知らない人が多い。

帰りはフードパルには行かず、少年自然の家、公園墓地内、岳林寺を通って城の湯へ。
山頂から１時間１０分でゴール。最後は普通に走れました。

このコースを走るのは５年ぶり。各区間のペースを５年前と比較すると３割程度遅くなっている。
金峰山ランはいろいろなコースがあり、いい練習になりました。また走って脚を鍛えましょう。

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