１５金峰三山

開催場所は「フードパル熊本」。会場は「食品交流会館」の裏の広場。
毎年１１月３日（祝日）文化の日に行われます。主催は熊本クレイジートライアスロンクラブ（熊本ＣＴＣ）

Ａコース２１６名、Ｂコース５９名、Ｃコース７６名、ウォーク２９名。総勢３８０名。メインのＡコースが一番多い。
本日の天気は晴。気温は朝は７度。昼は２０度以上という予報。

８時２０分から開会式。式は８時５０分までありました（スタートは９時です、ギリギリまで）。
準備体操（以前はなかった）。エアロのインストラクター荒木さんが、元気よく指導。

今年はてれっと軍団から１７名参加。ボランティアも１７名。オレンジ蛍光シャツが相変わらず目立ちます。
Aコースに１４名、Bコースに２名、Cコース１名参加。

●Ａコース（４２ｋｍ）、４つの山（小萩山、三の岳、二の岳、金峰山）をかけ上るコースです。
●Ｂコース（３４ｋｍ）は金峰山以外すべて上ります。
●Ｃコース（１６ｋｍ）は小萩山山頂から南に下ってそのままゴールへ。
Ａコースはマラソンというより筋肉耐久レースです（小萩山は三山に入りません）。

高低図（Ａコース）：黄色はロード、緑はトレラン風、茶は登山道。
４回の山登りは半端ではありません。累積高度１４８２ｍ。５時間前後でこれを走るのは相当ハード。

九爆女の姉さんと関さんも参加。こっちゃんはケガ中。

驚いたことにランパンランシャツの方がおられました。「山岳マラソンはマラソンと同じ」でしょうか。
逆にバッグを背負う人もいます。「山岳マラソンはトレランと同じ」でしょうか。
もう一つ驚いたこと：タイムが自動計測になりました。ゼッケンにチップが付いている。さらに時計電光板があった。
大会もだんだんデジタル化してきました・・・以前の方法も趣があったが・・

午前９時、全員一緒に気勢を上げてスタート。スタート後１ｋｍは下り。みなさん飛ばします。ついていけない。

１．５ｋｍから小萩山登り口まで５．５ｋｍ上りの連続。急な坂だらけで出だしから脚がこわばる。

小萩山登山入り口（６ｋｍ）。ここまでも上りの連続でしたが、ここからさらに急な上りになります。
スタートから小萩山山頂までが全コースで一番きつい。

小萩山頂上(４１２ｍ)。８ｋｍ地点。坂を１２分で上り切る。４４分経過。前回と同じ。
山頂にはエイドあり。

山頂から緩やかな下りを６００ｍ行くと道路（県道１０１号線）に出ます。
途中、目の前に見えるのは金峰山。

１０１号線は緩やかな上り道。１．５ｋｍほど行くと、学校区（芳野小中学校のある地域）の奥田エイド。１０ｋｍ地点。
ここまで１時間２分。前回と同じタイム。ここから三の岳めざして、上って下って上る。脚泣かせ。

学校区を過ぎると三の岳が見えてきます。
今から山の手前を左から右へ行って後方に回って山頂をめざします（黄色の→を走ります）。

学校区から２０分で左折。ここから急坂。２分で三ノ岳登山道入口。

登山道は急で狭く傾斜しているところが多く、踏み外したら滑り落ちます。スリル満点。
三ノ岳山頂横に見える鉄塔です。横にお寺があります。

三の岳（那智岳・６８１ｍ）頂上・１４ｋｍ地点。登山入り口から１７分で上り切りました。
こにもエイドがあります。水をここまで運ぶのは大変だったでしょうね。ごくろうさまです。

山頂からの景色は最高です。今日はガスでよく見えません。天気がよければ写真のように普賢岳（長崎雲仙）も見えます。

三ノ岳から赤丸のように下り、二ノ岳に向かいます。

下りも大変。岩が多く座り込んで下りるところもあり。速い人はここを飛んで下りるのでしょうね。
５分で下山しました。

３００ｍほど行くと二ノ岳登山口。ここも階段地獄で脚が痛くなる。

二の岳山頂（熊ノ岳・６８５ｍ）。２時間８分で到着。１３分で上れました。ここからのながめも最高です。
下りも大変。葉っぱで滑ります。途中で抜かれましたが、その選手ものすごいスピードでした。信じられん。

下りは９分で終了。ところが、ここで大事件。
急な坂道を下りた所でＴ代さん、ＭＴＢさんがいたので、スピード上げたら、右ふくらはぎがつりました。
急きょ、座ってストレッチ。それ以後、スピードをあげるとつりそうになるので、ここで記録は断念。

コースの周りには河内のみかんが最盛期。匂いがすごい。
これからめざす金峰山もガスでうっすら見えます。だんだん暑くなってきました。

２０ｋｍの学校区てれっとエイド。２時間半で到着。てれっと３番目（①ベルト君、②ＯＢＳさん）
てれっとのボランティア１７名。どのエイドにもてれっとがいた。元気が出ます。

学校区から峠の茶屋エイドまで２０分。スピードが出せません。数人に抜かれました。
さるすべりの手前でＸＬ姉さんについに抜かれる。

さるすべりは２０分で終了。１２時３０分。丁度３時間半経過。前回と同タイム。

さるすべりの途中で写真屋さんに、姉さんと一緒にランニングポーズ。そんな暇ないのに・・
ゴールは４時間４０分程度か？

金峰山山頂付近（一の岳とも言う・kinbouzan・６６５ｍ）からの熊本市内の風景。
これで山岳は終了。あとは下りだけ。しかしふくらはぎがつりそうで下りは怖い。

山頂から峠の茶屋までの下り５ｋｍに２５分かかった。前回より４分遅い。
ここから姉さんぶっ飛ばし。あっと言う間に見えなくなった。置いていかれた～

峠の茶屋から１ｋｍほど上り、それから下り、３５ｋｍでまた急激な上り１ｋｍ。
この辺は４年前と違い伐採されて風景がまったく違っていた。コースを間違えたのではと不安になった。
前後には誰もいないし、係員もいない、標識もない・・・結局合っていた

ここからのながめ。上熊本、崇城大学方面です。

小萩山登山口（残り７ｋｍ）、ここから下りのみ。恐る恐るスピードアップ。
残り２ｋｍ、フードパルが見えてきました。

最後の１ｋｍは上り。これは結構きつい。熊本城マラソンを思い出す。

パーク内の陸橋に上るのが最後の上り坂。
ここでハプニング。私の後ろにいる選手が「抜いていいですか？」と聞いてきた。「いいよ」。
紳士ですね。スポーツマンの鏡です。

やっと、ゴール。４時間５４分。５６位（１９１人中）。
４時間半が目標でしたが、前回より１０分遅かった。これが今（６４歳）の実力でしょう。

てれっとから坪根っちがＢコースで３位、最近入賞が続いている・・伸び盛り！
九爆女は相変わらず「賞品ドロボウ」、姉さんＡコースで準優勝。

４年前のデータですが、Ａコースの参加者の年齢構成。２０、３０、４０歳台が多いようです。若い人が多いようだ。

ゴールタイム（Ａコース）は（今回の記録です）。５時間半～６時間（制限時間７時間）の方が最も多い。
平均タイム（Ａコース）は５時間１９分。完走率は約９３％。

（雨の日に三ノ岳から見た二ノ岳。幻想的な風景が楽しめます）
記録更新とはいかなかったですが、トラブルがあって５時間は切れたということで、良しとしましょう。
金峰三山Aコースは５年ぶりです。きつかったが、このくらいハードな方が終わったあとすっきりする。
とても楽しい筋トレでした・・・明日は階段登れんだろうな・・・